الإكتئاب عند المرأة

العديد من النساء يشعرن بالضيق و الارق و فقدان الشهية و الخجل معظم  الوقت أوعلي فترات متقطعه, ولكن متى نستطيع ان نصف هذا بالإكتئاب؟
ما هي اعراض ومظاهر الإكتئاب:
1-عدم الاهتمام واللا مباله بكل شيء و الاحساس بالضيق لمده تزيد عن أسبوعين.
2- أرق, زياده او نقصان في الوزن, ارهاق عام , خجل و الاحساس بعدم فائدة الحياة والرغبة في الموت والانتحار لمدة أربع أسابيع أو أكثر.
هناك نوع من الاكتئاب يستمر حتى سنتين علي الأقل.

ما هي أسباب الإكتئاب:
- الاكتئاب عند النساء أكثر شيوعا من الرجال, فالعوامل البيولوجية والهرمونات و الحياة الاجتماعية هي التي تؤدي الي  ذلك.
- المرأه بطبعها تحب التفكير أكثر من الرجل مما يزيد التفكير في الأشياء السلبية و بالتالي يزيد الإكتئاب.
- الصغط العصبي, حيث ان رد فعل السيدات يختلف كثيرأ عن الرجال نتيجة لبعض الهرمونات مثل البروجستيرون الذي يمنعها من الرجوع الي الحاله الطبيعية بسهوله.
- قد اثبتت الأبحاث ان الهرمونات تؤثر بطريقة مباشرة علي المخ, مما يؤثر علي عواطفها و علي الحالة المزاجية, على سبيل المثال المرأه قد تصاب بالاكتئاب بعد الولاده مباشرة بسبب التغيرات الهرمونيه و الجسمانية و الشعور بالمسؤلية تجاه المولود الجديد. بعض النساء يشعرن بالاكتئاب أثناء الدوره الشهرية.
- قد يتسبب الاكتئاب نتيجه تعاطي بعض الأدويه لذا يجب استشارة الطبيب والأستفسار
منه.

 ما هو علاج الإكتئاب:
- التحدث الى شخص تثق فيه عما يزعجها صديقه مثلا تكون مثقفة وتحسن اعطاء النصائح
- الاندماج والمشاركة  أكثر في الانشطه الاجتماعية حيث ان ذلك يمنعها من التفكير في الاشياء بطريقة سلبيه
- ممارسة الرياضة و الزياده من الحركه
- النوم جيدا وبشكل من 6 الى 8 ساعات في اليوم
- اذا استمر الشعور بالإكتئاب لفتره زمنية طويله يجب زيارة الطبيب النفسي , حينها سيقوم بدوره ويقوم بعمل بعض الفحوصات و الاسئله للمريض للتأكد انه ليس بسبب تعاطي الأدوية و لتحديد نوع الاكتئاب الذي يعاني منه إذا كانت اسباب  وراثية ,بيولوجية, أو بسبب الحياة الإجتماعية.
- التحدث مع الطبيب النفسى مع اخذ العلاج الذي يشير أليه سويا هي أكثر طريقه فعاله للعلاج .